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    健康饮食

    辣根秋葵

    1.买来的秋葵清洗干净。
    2.放火沸水中焯至断生。
    3.过一下冰水。
    4.用刀竖在切开。
    5.把生抽,辣根和蚝?#22836;?#20837;小碗中,搅拌均匀。
    6.淋在切好的秋葵上即可食用。

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    辣根木耳

    首先把木耳用开水烫一下,然后用?#39038;?#36807;凉,辣根首先用味极?#24335;?#27833;调匀,加少量味精,糖  香油拌匀即可,加点切成圈的尖椒既漂亮又好吃,加少量香油

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    辣根菠菜

    1. 菠菜摘好去根,?#20204;?#27700;多洗几遍。沸水焯菠菜2-3?#31181;櫻?#28982;后入冷水控干水分。
    2. 将菠菜攥干水分,放入干净的盆中。加生抽、醋、盐、糖及辣根充分搅拌即OK~

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